Психолог Коптева назвала быстрый способ выхода из панической атаки

Когда тревога накрывает с головой, мозг должен получить сложную задачу, чтобы полностью сконцентрироваться на ней. Как самостоятельно справиться с паникой, рассказала клинический психолог Юсуповской больницы Елена Коптева. Одно из самых эффективных упражнений — дыхание по квадрату.